És important el sol per als nostres ossos?

Tots sabem que el calci és un dels minerals més importants per al ser humà. És fonamental per a la formació dels nostres ossos, també és necessari per a la transmissió dels impulsos nerviosos, les contraccions musculars, ajuda a la coagulació de la sang i evita l’augment del colesterol en ella. Per tant, és molt important que la nostra dieta siga rica en calci.

S’absorbix tot el calci que ingerim?

El calci és absorbit pel nostre organisme gràcies a la vitamina D. Si hi ha una deficiència d’esta vitamina, el calci ingerit no es fixarà en el nostre organisme i usarà les reserves dipositades en el nostre esquelet, debilitant els nostres ossos.

Com podem aportar vitamina D al nostre organisme?

A través de la pell, exposant-nos al sol. Una exposició entorn dels 10 o 15 minuts durant tres dies a la setmana és prou perquè els nivells de vitamina D del nostre organisme siguen els adequats. Això sí, durant esta exposició és necessari que no usem protecció solar, perquè amb ella evitem que el nostre organisme produïsca la vitamina D. Els especialistes aconsellen evitar l’exposició solar al migdia i usar els protectors solars uns minuts deprés de la exposició.

Vos deixem un vídeo de la Universitat Politècnica de València on parlen dels resultats de la seua investigació sobre el temps necessari per a obtindre la dosi adequada de vitamina D.

Segons este estudi, per a obtindre la dosi de vitamina D diària necessària a l’hivern a València és necessària una exposició solar de 2 hores al dia si es realitza al migdia o d’unes 6-7 hores si l’exposició s’allunya d’esta franja horària.

A més conclou que la població espanyola és deficitària en vitamina D. És per això que és recomanable l’ús de suplements per a aportar les quantitats necessàries d’esta vitamina.

Últims videos

Des de Palma de Gandia Juanjo Ortolà ens envia estes imatges de l’eclipsi de la lluna de principis de setmana.

A poc a poc deixem enrere el temporal de les últimes 36 hores.

La imatge del dia ens arriba hui des de La Marina, on des de primera hora ha plogut amb forta intensitat.

Sabies que...?

Tronades amb pedra

Les tronades d’estiu poden anar acompanyades de pedra que no porten res de bo, però també deixen algunes coses curioses

Eclipsi de lluna per acomiadar el dia

Esta nit podrem disfrutar d’un eclipsi parcail de Lluna

Qui vol anar a Bioparc?

Pregunta ben senzillleta per al sorteig de les dos entrades per a Bioparc

Qué és un meteotsunami o rissaga

Dilluns passat es pugueren observar oscil·lacions del nivell de la mar en alguns ports de la Comunitat Valenciana provocats per un meteotsunami o rissaga. Vols saber com es formen i perquè es produeixen?

El cinturó de Venus

El cinturó de Venus és un fenòmen atmosfèric que podem vore a l’alba o al capvespre els dies de calma anticiclònica

Què és un arcus

Ahir, quan el front creuava la Comunitat Valenciana puguerem disfrutar de tot un espectacle al cel. L’avanç del front des ponent cap llevant va originar una línia d’inestabilitat molt marcada anomenada ARCUS.

Què és un parheli o fals sol

El parheli o  fals sol és un fenòmen òptic que podem vore al cel quan hi ha núvols alts, cirrus. Es tracta de núvols formats per xicotets trossets de gel on incideixen els rajos solars. La reflexió i refracció de la llum solar crea eixe efecte òptic provocant l’aparició a uns 22º a esquerra i […]

Vòrtex costaner mesoscalar

Hui hem pogut vore a la costa nord de la Comunitat un vòrtex costaner mesoscalar

Què és i com es forma un halo solar

Des de fa uns dies els halos solars són uns dels protagonistes del cel a la Comunitat Valenciana i de les fotos que ens envieu diàriament.

Política de cookies
Usem cookies pròpies i de tercers per a millorar l'experiència d'usuari. Si continua navegant considerem que accepta el seu ús.