És important el sol per als nostres ossos?

Tots sabem que el calci és un dels minerals més importants per al ser humà. És fonamental per a la formació dels nostres ossos, també és necessari per a la transmissió dels impulsos nerviosos, les contraccions musculars, ajuda a la coagulació de la sang i evita l’augment del colesterol en ella. Per tant, és molt important que la nostra dieta siga rica en calci.

S’absorbix tot el calci que ingerim?

El calci és absorbit pel nostre organisme gràcies a la vitamina D. Si hi ha una deficiència d’esta vitamina, el calci ingerit no es fixarà en el nostre organisme i usarà les reserves dipositades en el nostre esquelet, debilitant els nostres ossos.

Com podem aportar vitamina D al nostre organisme?

A través de la pell, exposant-nos al sol. Una exposició entorn dels 10 o 15 minuts durant tres dies a la setmana és prou perquè els nivells de vitamina D del nostre organisme siguen els adequats. Això sí, durant esta exposició és necessari que no usem protecció solar, perquè amb ella evitem que el nostre organisme produïsca la vitamina D. Els especialistes aconsellen evitar l’exposició solar al migdia i usar els protectors solars uns minuts deprés de la exposició.

Vos deixem un vídeo de la Universitat Politècnica de València on parlen dels resultats de la seua investigació sobre el temps necessari per a obtindre la dosi adequada de vitamina D.

Segons este estudi, per a obtindre la dosi de vitamina D diària necessària a l’hivern a València és necessària una exposició solar de 2 hores al dia si es realitza al migdia o d’unes 6-7 hores si l’exposició s’allunya d’esta franja horària.

A més conclou que la població espanyola és deficitària en vitamina D. És per això que és recomanable l’ús de suplements per a aportar les quantitats necessàries d’esta vitamina.

Últims videos

Per fi dia de tardor i plujós ahir a tota la Comunitat.

Paisatge, flora i fauna de la tardor.

Les nostres finestres hui protagonitzen la imatge del dia.

Sabies que...?

De passeig per l’Albufera

Encetem hui un nou espai perquè pugueu conèixer de prop l’Albufera. En col·laboració amb els amics “El Mirador – Paseos en barca” sortejarem totes les setmanes un passeig per a dos persones.

Vols anar al Bioparc?

Tan fàcil com contestar correctament a la pregunta que vos plantegem esta setmana: El  nom del simpàtic animal de la foto. Participa…i molta sort!!

L’Altura del sol

L’altura del Sol canvia en funció de la latitud, però també ho fa al llarg de l’any. Saps per què?

De concert al Bioprac

Coneixes el nom del grup que demà dissabte fa un concert a la plaça exterior del Bioparc

Quan arriba la gota freda?

Esta pregunta ens la fan a sovint, sobretot quan arriba la tardor i tenim ganes que canvie l’oratge, que refresque i que ploga…o aquells que han patit els efectes de les riuades i associen ‘gota freda’ a inundacions i desgràcies. Però la ‘gota freda’ no  és com l’autobus que arriba, o  hauria d’arribar, amb puntualitat.  […]

Tardor al Bioparc

La tardor és una època perfecta per visitar el Bioparc

Tronades amb pedra

Les tronades d’estiu poden anar acompanyades de pedra que no porten res de bo, però també deixen algunes coses curioses

Eclipsi de lluna per acomiadar el dia

Esta nit podrem disfrutar d’un eclipsi parcail de Lluna

Qué és un meteotsunami o rissaga

Dilluns passat es pugueren observar oscil·lacions del nivell de la mar en alguns ports de la Comunitat Valenciana provocats per un meteotsunami o rissaga. Vols saber com es formen i perquè es produeixen?

Política de cookies
Usem cookies pròpies i de tercers per a millorar l'experiència d'usuari. Si continua navegant considerem que accepta el seu ús.