És important el sol per als nostres ossos?

Tots sabem que el calci és un dels minerals més importants per al ser humà. És fonamental per a la formació dels nostres ossos, també és necessari per a la transmissió dels impulsos nerviosos, les contraccions musculars, ajuda a la coagulació de la sang i evita l’augment del colesterol en ella. Per tant, és molt important que la nostra dieta siga rica en calci.

S’absorbix tot el calci que ingerim?

El calci és absorbit pel nostre organisme gràcies a la vitamina D. Si hi ha una deficiència d’esta vitamina, el calci ingerit no es fixarà en el nostre organisme i usarà les reserves dipositades en el nostre esquelet, debilitant els nostres ossos.

Com podem aportar vitamina D al nostre organisme?

A través de la pell, exposant-nos al sol. Una exposició entorn dels 10 o 15 minuts durant tres dies a la setmana és prou perquè els nivells de vitamina D del nostre organisme siguen els adequats. Això sí, durant esta exposició és necessari que no usem protecció solar, perquè amb ella evitem que el nostre organisme produïsca la vitamina D. Els especialistes aconsellen evitar l’exposició solar al migdia i usar els protectors solars uns minuts deprés de la exposició.

Vos deixem un vídeo de la Universitat Politècnica de València on parlen dels resultats de la seua investigació sobre el temps necessari per a obtindre la dosi adequada de vitamina D.

Segons este estudi, per a obtindre la dosi de vitamina D diària necessària a l’hivern a València és necessària una exposició solar de 2 hores al dia si es realitza al migdia o d’unes 6-7 hores si l’exposició s’allunya d’esta franja horària.

A més conclou que la població espanyola és deficitària en vitamina D. És per això que és recomanable l’ús de suplements per a aportar les quantitats necessàries d’esta vitamina.

Últims videos

La floració dels atmetlers ha posat en marxa les abelles.

Resumim l’oratge de la setmana amb les vostres fotografies.

Animeu-vos a participar en el concurs que fem per trobar la foto de l’any, en col·laboració de Murprotec España.
Estes són les fotografies que ens heu enviat fins ara, teniu de temps fins a l’últim dia de gener.

Sabies que...?

Resum precipitacions 2018

Esperant que arriben les primeres precipitacions de 2019 fem repàs a les pluges caigudes l’any passat.

Nova temporada de monòlegs al Bioparc

Comença la temporada de monòlegs al Bioparc. Si saps els nom de l’humorista que actua hui pots guanyar dos entrades

Primer naixement de l’any al Bioparc

Si sabeu quin va ser el primer animal nascut al Bioparc en 2019 podeu aconseguir dos entrades per visitar el parc

Resum de la tardor de 2018

La tardor de 2018 ha sigut calorosa i molt humida.

Èxit del poblat de les haimes al Bioparc

El poblat de les haimes està sent un èxit al Bioparc

Torna el poblat de les haimes al Bioparc

D’ací a no res torna el poblat de les haimes al Bioparc

Murprotec: la millor forma de lluitar contra les humitats

Les pluges de tardor vos han donat problemes d’humitat. Murprotec és la solució. Teniu problemes d’Humitat? Vamos Payà!!

El Blesbok, el Nadal i Bioparc

Pregnta Bioparc de la setmana que pot valdre dos entrades per visitar Bioparc

Què són les boires d’advecció

Una boira típica de l’hivern o de l’inici de la primavera de primavera en les nostres latituds, quan es barregen dos masses d’aire de característiques diferents.

Política de cookies
Usem cookies pròpies i de tercers per a millorar l'experiència d'usuari. Si continua navegant considerem que accepta el seu ús.