És important el sol per als nostres ossos?

Tots sabem que el calci és un dels minerals més importants per al ser humà. És fonamental per a la formació dels nostres ossos, també és necessari per a la transmissió dels impulsos nerviosos, les contraccions musculars, ajuda a la coagulació de la sang i evita l’augment del colesterol en ella. Per tant, és molt important que la nostra dieta siga rica en calci.

S’absorbix tot el calci que ingerim?

El calci és absorbit pel nostre organisme gràcies a la vitamina D. Si hi ha una deficiència d’esta vitamina, el calci ingerit no es fixarà en el nostre organisme i usarà les reserves dipositades en el nostre esquelet, debilitant els nostres ossos.

Com podem aportar vitamina D al nostre organisme?

A través de la pell, exposant-nos al sol. Una exposició entorn dels 10 o 15 minuts durant tres dies a la setmana és prou perquè els nivells de vitamina D del nostre organisme siguen els adequats. Això sí, durant esta exposició és necessari que no usem protecció solar, perquè amb ella evitem que el nostre organisme produïsca la vitamina D. Els especialistes aconsellen evitar l’exposició solar al migdia i usar els protectors solars uns minuts deprés de la exposició.

Vos deixem un vídeo de la Universitat Politècnica de València on parlen dels resultats de la seua investigació sobre el temps necessari per a obtindre la dosi adequada de vitamina D.

Segons este estudi, per a obtindre la dosi de vitamina D diària necessària a l’hivern a València és necessària una exposició solar de 2 hores al dia si es realitza al migdia o d’unes 6-7 hores si l’exposició s’allunya d’esta franja horària.

A més conclou que la població espanyola és deficitària en vitamina D. És per això que és recomanable l’ús de suplements per a aportar les quantitats necessàries d’esta vitamina.

Últims videos

Resumim l’oratge de la setmana amb les vostres fotografies.

Resumim l’oratge de la setmana amb les vostres fotografies.

Acomiadem l’estiu amb les vostres fotografies.

Sabies que...?

Congrés de la EAZA al Bioparc

Congrés de la EAZA al Bioparc-setembre de 2019

Què és un arc de boira?

Heu vist alguna volta un arc de boira? Jo només als llibres

El milacre de la zebra al Bioparc

Esta setmana volem saber el nom que li han posat a la zebra que va néixer al Bioparc i que va tindre un bon ensurt

Pepe es fa gran

Sabeu els mesos que ha fet el goril·leta Pepe?

El nostre clima, el nostre oratge

Les condicions meteorològiques de les últimes setmanes són una bona excusa per tratar de compendre millor el nostre clima i el nostre oratge

Bioparc i TripAdvisor

TripAdvisor ha tret un rànqing dels millors parcs d’animals del món on Bioparc és un dels destacats

Mànegues marines

Hem pogut vore algunes mànegues esta setmana al litoral de la Comunitat Valenciana. Però què és una mànega? Com i per què es formen?

Llàgrimes de Sant Llorenç

Recordeu que este cap de setmana podem disfrutar de la pluja d’estreles de les Perseides

Eclipsi total de lluna del 27-7-18

Vos donem tota la informació perquè pugueu disfrutar de l’eclipsi de llena de demà

Política de cookies
Usem cookies pròpies i de tercers per a millorar l'experiència d'usuari. Si continua navegant considerem que accepta el seu ús.